Donnerstag, 5. September 2013

Kochen 6.9.2013 mit Selzer-McKenzie SelMcKenzie


Kochen 6.9.2013 mit Selzer-McKenzie SelMcKenzie









Thailändische Kokossuppe ►
Für 4 Personen:1 rote Chilischote • 300 g Hähnchenbrustfilet • 4 Lauchzwiebeln • 1 rote Paprika
•        2 EL Sesamöl • 1,51Geflügelbrühe • 100 ml Kokosmilch • 3-4 EL Limettensaft • 1EL gelbe Currypaste (Asialaden)
•        1/2 Bund Koriander • 100 g Zuckerschoten
1.   Chilischoten halbieren, Kerne entfernen und Paprikastreifen dazugeben. Mit Brühe, und fein hacken. Hähnchenbrustfilet waschen, der Kokosmilch und dem Limettensaft aufgie¬trocken tupfen und in Würfel schneiden. ßen. Currypaste unterrühren und für 10 Mi¬Lauchzwiebeln waschen, putzen und in feine nuten köcheln lassen. 3. Inzwischen den Kori¬Ringe schneiden. Paprika waschen, putzen, in ander mit Wasser abbrausen,
Currygemüse
Für 4 Personen:1EL Erdnussöl • 1 Zwiebel, in feinen Würfeln • 3 Kaffirlimettenblätter, in sehr feinen Streifen 2 Süßkartoffeln, in Würfeln • 2 EL grüne Currypaste • 1 Karotte, in Scheiben • 2 kleine Auberginen, in kleinen VV(
•        800 ml Kokosmilch • 120 g Champignons, geviertelt • 1 kleine Zucchini, in Würfeln • 100 g grüne Bohnen, ha
•        280 g Brokkoliröschen • 1 kleine rote Paprikaschote, in feinen Streifen
trocken schütteln feine Streifen schneiden. 2. Öl im Wok erhit¬ und die Blättchen fein hacken. Die Zucker¬zen. Gehackte Chilischote und Hähnchen¬ schoten putzen und halbieren. Beides zur brust darin goldgelb anbraten. Lauchzwiebeln Suppe hinzufügen und darin kurz erhitzen.

Die Kokosmilch zugießen und zum Kochen bringen. Hitze etwaA duzieren, Champignons und Zucc] würfel zufügen. Köcheln lassen, bi Zucchini etwas weicher geworder. Restliche Zutaten hinzufügen. Kurz kochen lassen, anschließend 5 Min köcheln lassen. Dazu nach Belieben mati-Reis servieren.


Korianderhörnchen
1.      Öl in einer weiten Pfanne erhitzen.
2.      Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Kaffirlimettenblätter und Süßkartoffel-würfel zufügen. Kurz andünsten lassen, Currypaste zufügen und gründlich ver-mengen. Karottenscheiben und Auber-ginenwürfel zufügen und andünsten, bis die Auberginen etwas weicher gewor¬den sind. Dabei gelegentlich umrühren.

Montag, 2. September 2013

Kochen 3.9.2013 mit Selzer-McKenzie SelMcKenzie


Kochen 3.9.2013 mit Selzer-McKenzie SelMcKenzie












Auberginen mit
Tofu, Sesam und
Zuckerschoten
ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN: 2 Auberginen, 1 Stück (ca. 2 cm) frischer Ingwer, 1 Knoblauchzehe, enerBi0Tofu natur, 2 EL Sesamöl, 200 g Zuckerschoten, 4-5 EL Soja-sauce, 1 TL Austernsauce,
2 EL enerBi0 Sesam ungeschält
SO GEHT'S: Die Auberginen waschen, Enden abschneiden, halbieren und in Scheiben schnei¬den. Den Ingwer und den Knoblauch häuten und beides fein würfeln. Die Zuckerschoten wasche und die En-
den abknipsen. Den T       btropfen
lassen und in ca. 2 cm      Würfel
schneiden. Anschließen  s Öl in
einem Wok erhitzen, Knob        h und
Ingwer anschwitzen, die A ergine zugeben und 5-7 Minuten unter Wenden braten.
Mit Soja- und Austernsauce ablö¬schen. Zum Schluss die Zucker¬schoten und den Tofu unterheben. Auf Schälchen verteilen, mit Se-sam bestreuen und nach Belieben Basmatireis dazu reichen.

Kokossuppe mit Garnelen
ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN:
2 Stängel Zitronengras, 2 Knoblauchzehen, 2 rote Chilischoten, 2 Scheiben Ingwer, 1 EL Sesamöl, 400 ml Fischfond, 400 ml ener-BiO Kokosmilch, 150 g Zuckerschoten, 3 Frühlingszwiebeln, 12-14 Riesengarnelen, 2-3 EL helle Sojasauce, 1 EL enerBi0 Zitronen¬saft, Koriandergrün zum Garnieren, Thai-Basilikum zum Garnieren
SO GEHT'S: Zitronengras halbieren und andrücken. Knoblauch schälen und pressen. Die Chilischoten waschen, putzen und in Ringe schneiden, mit Zitronengras, Knoblauch und Ingwer kurz in Öl anschwitzen. Fond und Kokosmilch angießen, aufkochen und ca. 10 Minuten leise köcheln lassen. Zuckerschoten waschen, die Enden abknipsen und in sehr feine Streifen schneiden. Die Früh¬lingszwiebeln waschen, putzen und schräg in Ringe schneiden. Zusammen mit den Garnelen und den Zuckerschoten in die Suppe geben, jedoch nicht mehr kochen und 3-4 Minuten nur noch gar ziehen lassen. Mit Sojasauce und Limettensaft abschmecken und mit Koriandergrün und Thai-Basilikum garniert servieren.

Hähnchencurry
ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN:
250 g enerBi0 Basmatireis, 600 g Hähnchenbrustfilet, 2 EL Keimöl, 1 Zwiebel, 1 1/2 cm frischer Ingwer, 1 Knoblauchzehe, 1 EL enerBi0 Rote Thai Curry Paste, 400 ml enerBi0 Kokosmilch,1 TL gemahlener Koriander und Kreuzkümmel, 1 TL Kurkuma, Salz, enerBi0 Schwarzer Pfeffer ganz, 200 g Ananasfruchtfleisch, 1/2 Granatapfel, Kresse zum Garnieren
SO GEHT'S: Reis in Salzwasser bissfest garen. Fleisch wa-schen und in Streifen schneiden. Öl erhitzen, Fleisch zugeben und ca. 4 Minuten braten. Herausnehmen und beiseitelegen. Zwiebel, Ingwer und Knoblauch schälen, fein hacken und im Bratenfett anschwitzen. Currypaste einrühren, Kokosmilch und Gewürze zugeben. Ananasfruchtfleisch in mundgerechte Stücke schneiden und zusammen mit dem Fleisch unter die Sauce rühren. Bei kleiner Hitze ca. 2-3 Minuten erwärmen. Granatapfel halbieren und Kerne herauslösen. Reis abgießen auf vier Schälchen verteilen, das Curry daraufgeben und mit den Granatapfelkernen bestreuen. Mit Kresse garnieren.


Chili mit Paprika
für 4 Portionen: 1 Glas enerBiO Bio Zuckermais (230 g), 1 Dose enerBiO Bio Kidney-Bohnen (400 g), 1 Zwiebel, 2 Stiele glatte Petersilie, 2 EL Öl, 400 g gemischtes Hackfleisch, Salz, gestoßener Chili, 3 EL Tomatenmark, 400 ml Rinderfond, 1 EL hel¬ler Saucenbinder, 4 bunte Paprikaschoten. Tortillachips und Petersilie zum Garnieren SO GEHT'S: Mais und Bohnen abspülen, ab¬tropfen lassen. Zwiebel schälen, fein würfeln. Petersilie in Streifen schneiden. Öl erhitzen. Hack und Zwiebeln darin ca. 5 Minuten kräftig anbraten. Mit Salz und Chili.würzen.Tomatenmark unterrühren. Mit Fond ablöschen, aufkochen. Soßenbinder einrühren, 1 Mi¬nute kochen lassen. Vorbereitete Zutaten unterheben, nochmals abschmecken. Paprikaschoten halbieren, putzen und waschen. In ofenfeste Förmchen setzen, Füllung darin verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas: Stufe 2-3) ca. 15 Minuten garen. Mit Chips und Petersilie garniert servieren.

VANILLECREME
MIT RHABARBERKOMPOTT -  •        P


FÜR DIE CREME
100 n11 aufschlagbare Pflanzenser ne '
1 Pck. Sar- afestiger
         (falls nötig: Packungshr   s der Sahne beachten)
400q Seinutz' _ sehe 5.186 ft)
6EL  :--sirup
         1       TL Guarkerr--    )
FÜR DAS RHABARBERKOMPOTT
600 ct is)1- aserber
ITL Mürbe,- s- • spulver
         160g •,
10Orni 072" se-saft
1 TL
FÜR DEN KROKANT
100; Wainussker-e -e 1 Handvoll) 120g -1•
2 EL vegane Maroer -)
AUSSERDEM
Backpapier für de- •••731,ant
1 Stängel Minze ni.n- garnieren
FÜR 4 PERSONEN
Zubereitunqszeis izz Z Min.
Abkühtzeit: ca- a
Pro Portion ca. 640 kcal. z         26; F, 91; KH
hade, dass die Rhabarbersais  so kurz ist!
,er Kompott lässt sich auch 3, :,,,,-kirschen oder teilichen Äpfeln kochen. Mein -27 sp in den Herbst: üttenkompot0

1 Für dz, Creme         Sahne aufschlagen.-Den Seidentofu
mit Vanille, Ahornsirup und Guarkernmehl im Mixer oder mit dem Pürierstab glatt pürieren. Die Sahne unterheben und die Creme bis zum Servieren kalt stellen.
2 Für das Kompott den Rhabarber putzen, waschen, falls nötig entfadeln und in 1 cm breite Stücke schneiden. Die Stücke mit Vanille, Zucker und Orangensaft in einem Topf aufkochen und ca. 10 Min. bei kleiner Hitze garen. Das Kompott vom Herd nehmen, das Guarkernmehl un-terrühren und das Kompott in 1-2 Std. abkühlen lassen.
3 Für den Krokant die Walnüsse grob hacken und zusammen mit Zucker und Margarine in eine Pfanne geben. Alles langsam erhitzen. Wenn sich der Zucker aufgelöst hat, 80 ml Wasser hinzugeben und gut unter-rühren. Die Mischung 6-7 Min. bei mittlerer Hitze und unter Rühren karamellisieren.
4 Sobald die Mischung goldbraun ist, den Karamell sofort auf Backpapier geben, mit einem Löffel etwas verteilen und vollständig auskühlen lassen. Krokant in kleine Stücke brechen.
5 Kurz vor dem Servieren die Minze waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Creme, Krokant und Kompott abwechselnd in 4 Gläser schichten und mit Minze garnieren. Sofort servieren.


Sonntag, 1. September 2013

Kochen 2.9.2013 mit Selzer-McKenzie SelMcKenzie


Kochen 2.9.2013 mit Selzer-McKenzie SelMcKenzie



















Grillwurst und Wedges
ZUBEREITUNG
WURST & CURRYSAUCE
Die Zwiebeln schälen und in feine Streifen schnei¬den. Danach bei mäßiger Hitze in etwas Rapsöl glasig anschwitzen. Anschließend das Currypulver und das Tomatenmark zugeben und mitschwitzen. Das Currypulver darf dabei nicht zu stark angebra¬ten werden, sonst wird es bitter. Anschließend mit dem Essig ablöschen.
Die geschälten Tomaten, den Tomatensaft sowie die Chilischote hinzufügen und köcheln lassen, bis die Tomaten zerfallen sind und die Sauce die ge¬wünschte Konsistenz erreicht hat.
Mit Salz, Pfeffer, Zucker, Paprikapulver und der ab-geriebenen Schale einer Zitrone abschmecken. Die Sauce möglichst über Nacht „reifen" lassen. Die Grillwürste wie gewohnt auf mäßiger Glut grillen und mit der Sauce servieren.
Tipp:
Die Sauce eignet sich nicht nur für Griliwürste, sondern auch für Steaks oder Gemüse vorn Grill.

ZUBEREITUNG WEDGES
Den Bauchspeck in feine Streifen schneiden. Zusammen mit der Butter und den Zwiebelwürfeln anbraten. Sobald die Zwiebeln leicht gebräunt sind, Senf, Essig, Rohrrohzucker und Zuckerrübensirup zugeben. Alles zu einer dicklichen Sauce einkochen und anschließend mit Salz und Pfeffer abschme¬cken. Zum Schluss pürieren.
Die Kartoffeln mit dem Öl, Salz, Pfeffer, Paprika¬pulver, Worcestersauce und ein bis zwei Löffeln BBQ-Sauce in einer Schüssel vermengen. Einige Minuten marinieren lassen und anschließend den Grieß untermengen. Die Kartoffelspalten leicht abgetropft auf einem Backblech verteilen und im vorgeheizten Ofen bei 200 °C ca. 40 Min. knusprig backen.
Die restliche Sauce in eine kleine Schüssel geben und als Dip zu den Wedges servieren.
Lauchtarte
FÜR DEN WILDGEN MURBTEIG
•        300 g Gratschafter Weizenmehl
•        150 g Milbona Deutsche Markenbutter
•        1 Ei
•        60 ml Wasser
•        8 g GhanieSel Jodsalz

FÜR DIE FÜLLUNG
•        4 Stangen Lauch (Porree)
•        2-3 grobe Didenländer Bratwürste, gegrillt, vorn Vortag
•        1 EL Milbona Deutsche Markenbutler
•        200 g Milbona Creme fraiche
•        4 Eigelb
•        Kania Meersalz a. d. Mühle
•        Kania schwarzer Pfeffer a. d. Mühle
•        Kania Curry



Den Ofen auf 200 °C vorheizen.
Die Zutaten für den Mürbteig rasch zu einem glatten Teig verarbeiten und im Kühlschrank 20 Min. ruhen lassen. Anschließend dünn ausrol¬len und eine gefettete Kuchenform mit dem Teig auslegen. Den Teig mit Backpapier belegen und trockene Hülsenfrüchte (Erbsen o. Ä.) zum Be-schweren darauf verteilen. Bei 180 °C ca. 15 Min. goldgelb backen. Anschließend das Backpapier und die Erbsen wieder entfernen.

Den Lauch längs vierteln, unter fließendem Was-ser waschen und anschließend in feine Streifen schneiden. Die Würstchen in kleine Würfel schnei¬den und in wenig Butter anschwitzen. Den fein-geschnittenen Lauch zugeben und 2-3 Min. mit-dünsten.
Die Creme fraiche mit den Eigelben verrühren, mit Salz und schwarzem Pfeffer kräftig würzen und mit einer kleinen Prise Curry abschmecken. Die CrOme unter die Lauchmasse heben.

Die Lauch-Würstchen-Mischung auf dem ge¬backenen Mürbteigboden verteilen und für 35-45 Min. bei 180 °C in den Ofen stellen.

Gingertee-Sangria
ZUTATEN
1 Lord Nelson Pfefferminztee   • 3 Äpfel
Stuck geschälter Ingwer (ca. 7 cm),  • 100 g helle, kernlose Weintrauben
in feine Scheiben geschnitten  • 5 Zweige frische Pfefferminze
•        2 —3 EL Marlene Honig    • 1 Orange
•        2 Limetten
Den Pfefferminztee nach herkömmlicher Art auf¬gießen, 5 Min. ziehen lassen und schließlich die Teebeutel wieder entfernen. Den Ingwer, Honig
sowie den Saft der Limetten zugeben und kalt¬stellen.
Die Äpfel schälen, das Kerngehäuse entfernen und in kleine Würfel schneiden. Die Trauben halbie-ren, die Blätter der Pfefferminze grob hacken, die Orange in Scheiben schneiden und mit den Apfel-würfeln in den erkalteten Tee geben.
Ruhig noch etwas ziehen lassen und mit Eiswürfeln servieren.

Rote Bete Fettuchine
4       Für die Sauce die Zwiebeln und die Roten Beten separat garen. Die Perlzwiebeln in Salz-wasser kochen, bis sie durchgegart sind. Zur Probe ab und zu einen Holzspieß hineinstechen: Sie sollten weich werden, aber nicht zerfallen. Die fertig gegarten Perlzwiebeln abtropfen und ab-kühlen lassen, schälen und vierteln. Den Stiel der Roten Beten auf zwei Zentimeter kürzen, die Ro-ten Beten abbürsten und mit zwei Liter Wasser, dem Weißwein, dem Essig, dem Salz und dem
Zucker in eine Kasserolle geben. Etwa 45 bis 60 Minuten köcheln lassen, bis die Roten
Beten durchgegart sind. Dann die
Roten Beten abkühlen lassen, schälen
und je nach Größe entweder halbieren
oder vierteln, um mundgerechte Stücke zu erhalten. Anschließend die Roten

Beten in ihrem Kochsud beiseitestellen. Kurz vor dem Zubereiten der Nudeln in einer Pfanne die Hälfte des Olivenöls auf mittlerer Stufe erhitzen. Die Roten Beten, die geviertelten Perlzwiebeln und die schwarzen Oliven hineingeben und ein paar Minuten schmoren, bis alles karamellisiert ist und die Zwiebeln schön braun sind. Etwa 100 Milliliter des Kochsuds der Roten Beten zum Ablöschen verwenden. Die Pasta in sprudelnd ko¬chendem Salzwasser al dente kochen, abgießen, zurück in den noch warmen Topf geben; Sauce, die klein gehackte Petersilie und das restliche Olivenöl zugeben und alles miteinander vermi¬schen. Nach Geschmack mit Meersalz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen. Vor dem Servieren frischen Mailänder Ziegenkäse darüber-krümeln. II
Fettuccine di barbabietole
Fllr 6 Personen
6 Perlzwiebeln in der Schale 20 Mini-Rote-Bete
250 ml trockener Weißwein 250 ml Weißweinessig
1 TL feines Meersalz
1 TL Zucker
3 EL extra natives Olivenöl
14 getrocknete schwarze Oliven (halbiert) 600 g Rote-Bete-Fettuccine (oder normale)
2 EL glatte Petersilie, grob gehackt feines Meersalz und frisch gemahlener
schwarzer Pfeffer nach Geschmack
frischer Mailänder oder Piemonteser Ziegen-
käse nach Geschmack

Gefüllte Zucchini
2 Zucchini ä 200 g
2 Auberginen ä 200 g 1 EL Zitronensaft
3 Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
200 g Emmentaler
150 g Tomaten
500 g Hackfleisch (halb & halb)
2 Eier
Salz
Pfeffer
Paprikapulver
1 EL gehackter Basilikum
1/2 TL gehackter Thymian
500 ml Fleischbrühe
Von den Zucchini und Auberginen einen Deckel (ca. 1/3) abschneiden, den Boden aushöhlen. Die Auberginen mit etwas
Zitronensaft beträufeln, damit sie
nicht braun werden. Zwiebeln und
Knoblauch schälen, fein hacken und
in heißem Olivenöl anschwitzen. Käse
fein würfeln. Tomaten kurz blanchie¬ren, kalt abschrecken, häuten, Stielan¬satz und Samen entfernen, das Frucht-
fleisch in kleine Würfel schneiden. Käse mit dem Hackfleisch in eine Schüssel tun.
Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Eier, Gewürze und Kräuter zugeben, gut vermischen, kräftig ab¬schmecken. Zucchini und Auberginen mit der Hackfleischmasse füllen, in eine feuerfeste Form geben. Mit heißer Fleischbrühe angießen, im vor-geheizten Backofen bei 175 Grad ca. 45 Minuten garen. Dazu passt Tomatensauce. n

Hackbraten mit Zwiebelfüllung
Für 4 Personen: 2 Scheiben weißes Toastbrot • 2 Gemüsezwiebeln • 3 EL Olivenöl • 2 Eier • 1 Prise gemahlener Lorbeer • Salz • 1 kg gemischtes Hackfleisch • 1 TL getrockneter Thymian
Backofen auf 175 °C Umluft vorheizen. 2. Toastscheiben entrinden und in Wasser einweichen. 2.; . Zwiebeln pellen und in fei¬ne Ringe schneiden. 1 EL Öl in einer Pfan¬ne erhitzen und die Zwiebelringe darin
glasig dünsten. Abkühlen lassen.    Eier
aufschlagen und gut mit Lorbeer, Salz und Pfeffer verquirlen. r; Toast gut ausdrü-

cken. Hackfleisch mit Toast, Eiern und Thymian gründlich vermengen, mit Salz
und Pfeffer würzig abschmecken.    Eine
Kastenform mit Backpapier auskleiden, sodass es an den Rändern übersteht.
. Hackfleisch und Zwiebeln abwechselnd einschichten, mit dem Hackfleisch be¬ginnen. Zum Schluss die Masse gut fest-


Hamburger
Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. 2. Die Tomaten waschen und ohne Stielansätze in dünne Scheiben schneiden. Den Salat wa¬schen, trocken schleudern und in feine Streifen schneiden. 3 Hackfleisch mit Salz, Pfeffer und Mineralwasser kurz verkneten, in vier Porti¬onen teilen und zu knapp 2 Zentimeter dicken runden Fladen formen. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Fladen darin bei mitt¬lerer Hitze pro Seite etwa 3 Minuten braten.
und gut andrücken. Hackspieße auf dem heißen Grill oder in einer gro¬ßen Pfanne rundherum ca. 5 Minu¬ten braten. 2, Zitronensaft, Essig, Salz, Pfeffer und Olivenöl verrüh¬ren. Gemüsezwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Tomaten und
Gurke klein schneiden.     Petersilie
und Minze waschen, trocken schüt¬teln, die Blätter abzupfen und fein hacken. Alle Salatzutaten mit dem Dressing verrühren, kurz ziehen las¬sen und nochmals mit Salz und Pfef-fer abschmecken. 4. Hackspieße auf dem Salat anrichten. Dazu passt Fladenbrot und ein würziger Knoblauch- Joghurt - Dip.


Hackspiesse
Hackspieße auf Bauernsalat ►
Für 4 Personen: 1 Knoblauchzehe • 1 kleine Zwiebel • 500 g Hackfleisch • Salz • Pfeffer • 1 Prise gemahlener Zimt • 1 Ei • 2 EL Zitronensaft • 2 EL Weißweinessig • 3 EL Olivenöl • 1 Gemüsezwiebel
•        6 mittelgroße Tomaten • 1/2 Salatgurke • 1/2 Bund frische Petersilie • etwas frische Minze

Den Knoblauch und die Zwiebel schälen und sehr fein hacken. Mit dem Hackfleisch, Salz, Pfeffer, Zimt und Ei glatt verkneten. Den Hack-fleischteig um Holzspieße wickeln
und gut andrücken. Hackspieße auf dem heißen Grill oder in einer gro¬ßen Pfanne rundherum ca. 5 Minu¬ten braten. 2, Zitronensaft, Essig, Salz, Pfeffer und Olivenöl verrüh¬ren. Gemüsezwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Tomaten und
Gurke klein schneiden.     Petersilie
und Minze waschen, trocken schüt¬teln, die Blätter abzupfen und fein hacken. Alle Salatzutaten mit dem Dressing verrühren, kurz ziehen las¬sen und nochmals mit Salz und Pfef-fer abschmecken. 4. Hackspieße auf