Tips für ein besseres Leben

Tips für ein besseres Leben

Author D.Selzer-McKenzie

Sie sind erfolgreicher, gesünder

leben länger und haben erfüllter

Beziehungen - Optimisten. Wie wir uns mit sieben Strategie auf eine positive Einstellung umprogrammieren können

Lebe jetzt

und nutze die Zeit

Nur wir selbst können bestimmen, ob wir uns Zeit rauben und uns unsere Persönlichkeit neh¬men lassen oder nicht. Wer nach dem Prinzip Lebensfreude lebt, wird auch zum „Zeitsouve¬rän" - zum Herrn über seine Sinne. Er verliert sich nicht mehr so schnell in verführerischen Angeboten wie Internet, Computer und wahllo¬sem Fernsehen. Sie alle können zu Zeitdieben werden, wenn wir ihnen zu viel Raum einräumen. Wir können heute überall hinreisen - und kom¬men trotzdem nicht bei uns selbst an. Aber ge¬nau darum geht es im Leben: um die Reise zu sich selbst.

Steh für dich selber ein und sei auch für andere da

Wirkliches Glück ist nicht egoistisch. Wer mit Freude erfüllt ist, der will das auch mitteilen. Das kann in der Beziehung zu anderen Menschen geschehen oder bei einem überwältigenden Na¬turerlebnis. Wenn ich etwa die Sonne im Meer untergehen sehe - das ist eine Kraft, die Grenzen niederreißt und mich mit unbändiger Lebenslust erfüllt. Und die sollten wir mit möglichst vielen Menschen teilen.

Freue dich am Leben und überwinde das Leiden

Schwierige Situationen sind dazu da, um über¬wunden zu werden. Notwendig ist dazu jedoch, das Leiden zunächst einmal zu akzeptieren. Krankheit beispielsweise ist eine Aufforderung, mir über meine Art zu leben Gedanken zu ma¬chen, zu überlegen, ob ich mich nicht in meinem Tagtäglichen verrannt und mir genug Zeit für mich selbst genommen habe. Leidensphasen sind auch ein Anstoß dafür, das verbleibende Leben mit echter Lebensfreude zu genießen.

W;erde wie ein Kind - lerne -zwusst den Anfängergeist

dir können uns freuen an der Unbefangenheit, Energie und Lebensfreude, die Kinder ausstrah¬len. Kinder leben in der Gegenwart, während Erwachsene, in vielem, was sie denken und tun, an der Vergangenheit kleben oder schon in die Zukunft vorauseilen. Kinder sind unsere Lehr¬meister. Denn das wahre Leben findet immer nur in diesem einen Augenblick, dem Jetzt, statt.

Begegne dem Alter ¬finde dich selbst

Wir sollten uns darauf besinnen, dass es nicht nur Fähigkeiten gibt, die mit den Jahren nach¬lassen. Es gibt auch Fähigkeiten, die mit dem Alter wachsen. Wenn sich unser Blick nicht nur auf die Arbeitskraft, sondern auf soziale Werte und Kompetenz richtet, die viele alte Menschen symbolisieren, geben wir dem Alter Würde zu¬rück - und ein Stück Lebensfreude.

Nimm dein Leben selbst in die Hand

Viele Menschen haben das Gefühl, nicht selber zu leben, sondern gelebt und verwaltet zu wer¬den. Das macht depressiv. Das einzige Heilmittel ist ein Perspektivenwechsel - weg von der Re¬aktion, hin zur Aktion. Lebe mit Leidenschaft und schöpfe Kraft aus innerer Ruhe. Aus dieser inne¬ren Kraft heraus können wir gelassen Verantwor¬tung für uns selbst und für die eigene Gesund¬heit übernehmen.

Das Glück des Lachens

Schon ein Lächeln schenkt Lebensglück, zeigen Studien der Neuroimmunologen: Es setzt im Stammhirn Vorgänge in Gang, die unser Immun-system stärken und den Stresshormonspiegel senken. Schauen Sie einfach ein paar Sekunden den Smiley an - und schon werden Sie optimis-tischer.